＜このブログは、1998年に開設したオーガニック無添加専門店『魂の商材屋』が培い、蓄積してきた経験・ノウハウに基づいて書き上げた健康と美容に関するコラムです。少しでも皆様のご参考になれば幸甚です。＞
魂の商材屋のお問い合わせの中で、臭い・フケ・べたつきのお悩みは比較的多いです。頭皮は顔の皮膚と同じく、皮脂腺や汗腺が多く存在し、外部環境の影響を受けやすい部位。
トラブルが長引く場合には、医療機関へのご相談をおススメしますが、シャンプー選び、洗髪のやり方、洗髪の後頭皮ケアの有無などによる場合もあり、それぞれの原因とサポート対策を記述します。
フケの原因と対策
フケとは
フケは頭皮の角質が剥がれ落ちたもので、「乾性フケ」と「脂性フケ」の2種類に分けられます。
フケの種類と原因
乾性フケ（パラパラした白い粉状のフケ）頭皮が乾燥し、細かいフケが発生乾燥、洗いすぎ、栄養不足、ストレスなど。
脂性フケ（ベタつきのある黄色っぽいフケ）皮脂が多く、べたつくフケ皮脂の過剰分泌、菌の増殖、ホルモンバランスの乱れなど。
加えて、不適格なヘアケア商品を使ったり、間違った使用方法が原因の場合もあります。
乾性フケの対策
◎低刺激で洗浄力が強すぎないシャンプーを使用
頭皮乾燥をもたらしやすく、残留権のある、「ラウレス硫酸Na（SLS）・ラウリル硫酸Na・スルホン（スルフォン）酸」などの強い洗浄成分配合のシャンプーは避けて頂いたほうが賢明です。また、合成ポリマーや化学添加剤（防腐剤・酸化防止剤・人工香料・人工着色料）も不使用なのが理想的。
乾性フケ対策に的確なシャンプーとしておススメしたいのは、アミノ酸系のケミカルフリー無添加で、魂の商材屋２番人気「魂のハッピースカルプハーブシャンプー」、または、界面活性剤不使用の「カミノカミシャンプー」。
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◎シャンプーは1日おきにする
・シャンプーをつけて毎日洗髪している人は 1日おきにする。頭皮乾燥を防ぐ目的。
・シャンプーをつけて洗髪しない日は「湯シャン」でＯＫ。
・洗髪時のシャワーの温度は36−38℃前後のぬるま湯にする。熱い湯での頭皮刺激を避ける目的。
※頭皮マッサージをしっかり行いながら湯シャンをすれば、髪・頭皮の汚れの約70％は除去できます。
◎頭皮の保湿をする
洗髪後、軽くタオルドライをした頭皮に、「魂のハッピースカルプローション」をお使い頂くのはおススメ。頭皮に「潤い・栄養・活力」を与える、ケミカルフリーの頭皮専用化粧水です。
ドライヤーをかける際に注意点として、頭皮に水分が残らないようにドライヤーで乾燥させてください。水分が残ると菌増殖の原因となる場合があります。髪から15センチほど離し、熱ダメージを気遣いながらかけてください。
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脂性フケの対策
◎頭皮ケアで汚れた皮脂を除去
・頭皮に蓄積された汚れた皮脂を「魂のハッピースカルプハーブシャンプー」を使い、頭皮マッサージをしながら洗浄する。
・週3回ほど、頭皮クレンジングブラシを使い、洗髪で取り残した頭皮表面と毛穴の汚れた皮脂を除去する。
・スペシャルケアとして、週1回程度、ハーブ粉やガス—ルを使って毛穴に詰まった汚れた皮脂を除去するのもおススメ。
※脂性フケは過剰皮脂からもたらされる場合が多いので、汚れた皮脂を蓄積させないことがポイント。頭皮乾燥により、逆に過剰皮脂をもたらす場合があるので、「魂のハッピースカルプローション」でサポートするのもおススメ。「臭い」も汚れた皮脂の蓄積由来が多いので要注意です。
頭皮の臭いの原因と対策
臭いの主な原因
原因詳細皮脂の酸化皮脂が酸化（過酸化脂質）し、不快な臭いを発生雑菌の繁殖汗や汚れが原因で雑菌が増殖して臭いを発生洗髪（頭皮マッサージ）不足毛穴や表面の汚れた皮脂の蓄積が臭いの原因にストレスなどストレスなどで皮脂分泌が活発化し、臭いが強くなる傾向に。
頭皮の臭い対策
◎正しいシャンプーの方法（洗髪のやり方）の実践
・洗髪の前に ブラッシングをして髪表面に付着した汚れを除去する。
・シャンプーをつける前にぬるま湯で頭皮マッサージをしながら予洗いを行う（1分）。
・シャンプーをつけ、指の腹を使って頭皮マッサージをしながら頭皮・髪の汚れを落とす（最低1分）。
・週3回ほど、頭皮クレンジングブラシを使い、洗髪で取り残した頭皮表面と毛穴の汚れた皮脂を除去する。
・洗浄成分の洗い残しがないようにすすぎをしっかり行う。
※「予洗い」をしっかり行えば約70％の汚れは落ち、シャンプーの使用量が約半分で済みます。
※シャンプーは、「魂のハッピースカルプハーブシャンプー」「魂のハッピーシャンプー」のような、汚れた皮脂は落とせるが、必要な皮脂まで落とさない、低刺激・低負担のケミカルフリーシャンプーをお使いください。
※予洗い・本洗い時に、汚れた皮脂を蓄積させないことを意識しながら頭皮マッサージをすることで、「フケ・臭い・べたつき」を抑えることが可能です。
◎酸化から守る食品を食べる
ビタミンC・Eやポリフェノール、カロテノイド、フラボノイドなどのフィトケミカル（抗酸化物質＝天然の化学成分）を多く含有する食品を食べる。ナッツ類、緑茶、ブルーベリー、緑黄色野菜（にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ピーマン）など。
＜フィトケミカル（phytochemical）とは＞
植物が自身を守るために作り出す天然の化学物質の総称。「phy
一般的に知られているものに、ポリフェノール類（カテキン、
頭皮のべたつきの原因と対策
べたつきの主な原因
| 原因 | 詳細 |
| 皮脂の過剰分泌 | ホルモンバランスや食生活の乱れにより、皮脂が増加 |
| 洗浄力の強いシャンプーの使用 | 必要な皮脂まで落とし、逆に皮脂の過剰分泌へ |
| ストレス・睡眠不足 | 自律神経の乱れで皮脂分泌が活発化 |
べたつき対策
◎洗髪の頻度を適切にする
・シャンプーをつけて1日2回洗うのはNG。また1回の洗髪に2度シャンプーをつけて洗うのもNG（必要な皮脂まで落とすため）。
・日中に皮脂分泌が盛んになるので、朝シャン派は夜に洗髪する習慣に切り替えるのがおススメ。
※ヘアオイル・整髪料をつけている方は、髪のべたつき緩和で、予洗い時に通常の使用量の1/2程度のシャンプーをつけて洗うのは良いです。
◎低刺激・低負担シャンプーを選ぶ
上述してきたように、石油由来のような洗浄力が強すぎたり、化学成分（合成ポリマー・防腐剤・香料など）を含有するシャンプーは極力避けて頂くことをおススメ。べたつきを根こそぎ落としたい気持ちはわかりますが、逆に、頭皮乾燥でフケ・過剰皮脂をもたらす原因にも繋がるので要注意です。
◎タオルドライのあとに頭皮の保湿をする
皮脂バランスを整え、頭皮環境を整える目的で、頭皮専用化粧水「魂のハッピースカルプローション」のご使用をおススメいたします。
まとめ
＜基本のケア＞
●自分の頭皮タイプを知り、適切なシャンプーを選ぶ。。可能な限りケミカルフリーのシャンプー推奨。
●正しいやりかた・頻度で洗髪し、皮脂バランスを整える。
●食生活やストレス管理を意識し、体の内側からケアする。
コツコツ毎日の積み重ねが健康な頭皮と美しい髪を育てるポイント。適切なケアを実践し、悩みのない快適な頭皮環境を維持しましょう！
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