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美肌へ導く ~アイケア① 『むくみ』 ~


美肌へ導く ~アイケア~!
美肌へ導く ~アイケア~! 目もとのむくみを引き起こす主な原因目もとのむくみの解消方法 目もとのむくみの解消に効果的な食品

目元のむくみを引き起こす主な原因
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1.塩分・糖分の過剰摂取
塩分をたくさん摂取すると、体は体内の塩分濃度を調整しようと水分の排出を抑えてしまうため体がむくんだ状態になります。特にまぶたなど皮膚の薄い部分はむくみが目立って腫れてしまいます。
糖分も塩分と同じくらい体に水分を貯めこむ力が強いので、過剰摂取に注意が必要です。
2.メイク落とし
しっかりとしたメイク落としが出来ていないと、メイクの成分が目に残って、まぶたで炎症を起こしてしまい腫れてしまう場合があります。
また、アイメイクを落とす時に、力を入れてこすってしまったり、優しく拭き取っていた場合でも何度も繰り返しこすることによる摩擦が原因の可能性もあります。
3.ホルモンバランスの乱れ
女性は周期的に変化する女性ホルモンの作用により月経1週間前くらいから月経中の時期は、血管が拡張し、尿量が減り、普段より水分を身体に溜め込もうとするので、むくみやすくなります。
4.うつぶせで寝る
うつぶせで寝ると水分が顔に溜まりやすくなり、目元もむくみやすくなります。 できるだけ仰向けで寝る方がむくみが少なくなるでしょう。


目元のむくみの解消方法  ※step1~step3 順番にすすめてください!
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美肌へ導く ~アイケア~! クリームオイル


目元のむくみ解消に効果的なサプリ
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むくみの解消にはカリウム!
むくみの解消に効果のある栄養素は数多くありますが、中でも最も効果のあるのが、カリウム です。
カリウムは、むくみの主原因となる体内に増えすぎた塩分(ナトリウム)の排出を促進し、細胞内の浸透圧(体内の水分量)を一定に保つ働きをしてくれます。
このカリウムを多く含む食べ物を過不足なく摂取することは、むくみの改善や解消、予防に繋がります。

果物 バナナ・キウイ・干し柿・アボカド等
野菜 さつまいも・ほうれん草・切干大根、トマト等 
海藻 わかめ・昆布等
その他 納豆・小豆・ヨーグルト等
毎日の食事から必要な栄養素を上手に摂取するのはなかなか大変ですよね。
むくみに効果的なカリウムを含めミネラル・ビタミン・アミノ酸等、健康には欠かせない成分が豊富に含まれた モリンガバランスミネラル がオススメです。むくみだけでなく、毎日の健康と美容にぜひどうそ!



もうひとつのお肌の大敵!「シワ」は、 美肌へ導く ~アイケア② 『 シワ 』 ~ よりご覧ください。情報満載です!
美肌へ導くアイケア②「シワ」








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